太极拳运动对老人养生价值之研究

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Title:	太极拳运动对老人养生价值之研究
Authors:	刘照金
Contributors:	台湾美和科技大学休闲运动保健系
Keywords:	太极拳;老人;养生
Date:	2011
Issue Date:	2013-11-12T07:33:04Z (UTC)
Abstract:	研究目的：探讨太极拳运动对老人养生与保健效果。研究方法：采文献回顾之方法，从搜集国内外有关太极拳相关文献或实证研究，以分析太极拳运动对老人身心养生与保健价值。结果：太极拳运动不管在自卫、医疗及冥思等运动特征上，均非常适合高龄者运动的需要。其次，从医学或运动科学的实证研究回顾，太极拳运动对老人的平衡与姿势维持、心脏血管系统、呼吸系统、骨骼系统、体适能、注意力及警觉性、情绪及心理健康、生活质量均俱有显著改善效果。结论：太极拳运动对老人身心具有养生与保健价值，是值得推广的传统运动，对于太极拳运动的倡导、教育、推广、太极拳文化及未来研究提出一些建议。
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