大學生睡眠品質狀況及相關因素之研究-以南部某科技大學為例

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Title:	大學生睡眠品質狀況及相關因素之研究-以南部某科技大學為例
Authors:	邱鈴真;阮蕙玟;黃詩吟;洪郁雯;李貞儀
Keywords:	睡眠品質;生活習慣;生活壓力
Date:	2015
Issue Date:	2015-11-23T06:23:46Z (UTC)
Abstract:	本研究的目的為瞭解大學生的睡眠品質狀況，並探討個人因素、生活習慣、生活壓力與睡眠品質的關係。以結構式問卷蒐集資料，研究對象南部某科技大學健康事業管理系及食品營養系日間部學生共285 人。研究結果，兩系學生的睡眠品質在個人對自己的睡眠滿意度方面，平均得分為2.27，介於不好與非常不好之間；睡眠時間方面，每天「<5 小時」有 49人（19.0%）、「5－6小時」有100人（33.8%）、「6－7小時」有93人（36.0%）、「＞7 小時以上」有16 人（6.2%）；入睡時間方面，有10 人（3.9%）可以躺在床上「<15 分鐘」內入睡，「15～30 分鐘之間」入睡有28 人（10.9%），有137 人（53.1%）皆能在「31～60 分鐘之間」內入睡，有高達83 人（32.2%）在一個月內需「60 分鐘以上」才能入睡。研究並顯示睡眠品質與「個人因素」之年級、「生活習慣」之出去玩、看電視、午睡習慣與咖啡因飲料，「生活壓力」之父母衝突、人際關係與經濟壓力有顯著相關。建議應重視大學生睡眠品質不佳的狀況，並透過年級的課程安排、生活習慣之改善與生活壓力之紓解等方式改善大學生的睡眠品質。
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