情緒的火山口—憤怒：對美國文獻的評析

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Title:	情緒的火山口—憤怒：對美國文獻的評析
Authors:	范幸玲
Contributors:	美和技術學院護理科專任講師
Keywords:	行為治療法；認知治療法；次要情緒
Date:	2000-08
Issue Date:	2011-04-01T02:07:40Z (UTC)
Abstract:	雖然人們以不同的角度來定義及表達怒氣，憤怒仍然常被視為一種負面的情緒。事實上，怒氣是一種我們正常情緒的表現。情緒本身不是一個問題，若是我們用一種健康的方式來表達我們的憤怒時，它不單可以幫我們澄清自己，更可以在親密關係下畫下自己不可被侵犯的界線。當我們以一些不健康的方式來表達憤怒時，我們的怒氣就會造成一些問題了。有好幾位學者認為憤怒本身通常只是一種次要的情緒。在憤怒背後主要的情緒困擾可能是傷害，懼怕，或挫折。對大部分的人來說，我們多是從原生家庭或環境中學習情緒的表達及行為。透過觀察及模倣的過程中，有些人學習以發洩或壓抑來表達他們的負面情緒。要是這些學習來的情緒表達方式，在婚姻關係中被增強以致於成為一種惡性循環的溝通模式，則嚴重衝突就產生了。市面上有好幾本強調自助式的書籍，教導一般人如何靠著自己的鍛鍊，一步步地控制自己的怒氣。在個人及婚姻諮商中，認知及行為治療法常被應用來治療傷害性的憤怒及衝突。心理諮商師不單鼓勵案主去意識到他們隱藏在憤怒底下的情緒，更幫助他們進一步去發覺生氣的整個過程。溝通技巧的訓練及學習，例如：如何公平去「爭吵」的技巧，在婚姻諮商中也是常被教導的。
Appears in Collections:	[Journal of Meiho University] n.18(2000/08)

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