社區關懷據點長輩的功能性體適能之半年期追蹤

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Title:	社區關懷據點長輩的功能性體適能之半年期追蹤
Authors:	蔡玉梅
Contributors:	護理學院
Keywords:	平衡功能性體適能跌倒
Date:	2025-02-14
Issue Date:	2025-02-18
Abstract:	台灣已進入高齡社會，預計在2029年老化指數將達到200，65歲以上人口將是0-14歲人口的兩倍。本研究旨在針對某社區關懷據點的長輩，檢測其功能性體適能狀況，並依據共同性與個別需求設計適當的健康促進運動訓練，探討運動訓練對高齡者功能性體適能的影響。研究對象為19位65歲以上的長輩（平均年齡80歲），進行為期12週、每週一次、每次120分鐘的運動訓練，課程由專業教練在社區據點進行指導。研究結果顯示：一、長輩的手部握力有所提升；二、靜態平衡測試中，前腳跟對後腳尖成直線的姿勢皆無法達成；三、三公尺來回測試、30秒起坐測試、肱二頭肌屈臂及椅子坐體前彎皆有顯著改善；四、運動訓練的效果會受年齡、性別及運動習慣的影響。基於此，建議未來的活動設計應加強平衡度與敏捷度訓練，並考量每次運動時間與周期的安排。
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